هناك العديد من فوائد الخوخ الصحية التي لا يعرفها الجميع، والخوخ هو أحد الفواكه الصيفية التي تنتشر حالياً في الأسواق، ويتميز بالطعم المميز، كما أنه يعتبر من أهم مصادر الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج الجسم لها، وله العديد من التأثيرات الصحية، خاصةً على صحة القلب، وهو ما سيتم استعراضه خلال السطور التالية.
تأثير الخوخ على صحة القلب
- يحتوي الخوخ على مضادات الأكسدة، لذلك هو من الفواكه التي تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة، التي غالباً ما تكون سبباً في إصابة الفرد بأمراض القلب والشرايين.
- كذلك الخوخ من الفواكه التي تعتبر مصدر جيد للبوتاسيوم، ويساعد على توازن نسبة الصوديوم في الجسم، وبالتالي فإنه مفيد لتنظيم معدل ضربات القلب.
- إن تناول الخوخ بشكل منتظم يعمل على سرعة التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم، ويقلل من الالتهابات، كذلك نسبة البوتاسيوم الموجودة به تعمل على تحسين تدفق الدم.
ما هي فوائد الخوخ
بخلاف الحفاظ على صحة القلب، فإن الخوخ يحتوي على العديد من الفوائد الأخرى للجسم، مثل:
الخوخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، كما أنها تساعد على التخلص من الإمساك المزمن، وتعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كذلك يحتوي الخوخ على مادة البوليفينول، وهي المسؤولة عن حماية الجسم من الالتهابات التي قد تصيبه، الأمر الذي يجعلها قادرة على حماية الجسم وعدم إصابته بالأمراض المزمنة.
كذلك فإن الخوخ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي قد تكون سبباً في الحفاظ على صحة العين، ومهم للحفاظ على الرؤية البصرية، أيضاً يمكن تناول الخوخ خاصةً للأشخاص التي تتبع نظاماً غذائياً لـتخسيس الجسم،، لأنه لا يحتوي على دهون مشبعة، أو صوديوم، أو كوليسترول.
هناك العديد أيضاً من الفوائد التجميلية، فسواء للشعر أو البشرة، حيث أن فيتامين سي الموجود به يعمل على الحفاظ على الشعر وتقويته، ويمنع تساقط الشعر، وبفضل احتواء الخوخ على نسبة كبيرة من المياه، فهو يعتبر من الفواكه التي تساعد على ترطيب البشرة، ومدها بالعديد من المعادن التي تفقدها نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس.
