من أكثر أمراض العظام انتشاراً هو مرض خشونة المفاصل وهناك عوامل كثيرة تساعد علي الإصابة بهذا المرض ومنها التقدم في العمر والسمنة و الإجهاد والضغط العصبي وبالرغم من ازدياد نسبة الإصابة به بين كبار السن إلا إنه يصاب به أيضا الكثير من الشباب وصغار السن خصوصاً خشونة مفاصل الركبة وفي مقالنا اليوم نقدم لكم طرق طبيعية للقضاء نهائياً علي خشونة المفاصل.
علاج خشونة المفاصل طبيعيا
إن علاج خشونة المفاصل بالأعشاب الطبيعية يقلل كثيراً من الاحمرار والألم الناتج عنها ولكن يجب أن ننبه علي ضرورة زيارة الطبيب مع استخدام العلاجات الطبيعية الآتية :
- الزنجبيل: يحل الزنجبيل محل مضادات الالتهاب الاستيرودية حيث نقوم بغلي مسحوق الزنجبيل وتصفيته وشرب مغلي الزنجبيل حيث يساعد علي تقليل الألم وتخفيف الاحمرار والتورم في المفاصل.
- الكركم : يحتوي الكركم علي الكركمين الذي يستخدم لتقليل احمرار وتورم المفاصل ولكنه يساعد أيضا في علاج هشاشة العظام ويشيع استخدامه في الطب الهندي.
- القرفة : فوائد القرفة كثيرة حيث علي مضادات التهاب وأكسدة تساعد علي تهدئة خشونة المفاصل بالإضافة إلي طعمها المحبب إلي كثير من الناس.
طرق تقليل أعراض لخشونة المفاصل
هناك بعض الطرق التي تساعد علي تخفيف أعراض خشونة المفاصل المؤلمة والوقاية منها في المستقبل ومنها كالآتي :
- الحصول علي قسط كبير من الراحة.
- الإكثار من تناول الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه.
- شرب مغلي زنجبيل والقرفة والينسون والابتعاد عن الكافيين.
- تطبيق الكمادات الباردة علي المفصل المصاب.
- تجنب الجلوس لمده طويلة ويجب علينا تحريك مفصل الركبة كل نصف ساعه من الجلوس.
- عدم شرب الكافيين بكميات كبيرة، حيث يعمل الكافيين على زيادة الأعراض.
- تناول المكملات الغذائية مثل أوميجا 3.
- فقدان الوزن والحفاظ علي وزن مثالي لصحة أفضل ومفاصل أكثر نشاط.
معلومات الكاتب
