اللغد هو الجلد المترهل أو الدهون الزائدة أسفل منطقة الذقن، وقد تسبب الشعور بعدم الراحة، والقلق من التأثير على نسبة الجمال لدى بعض الأشخاص، حيث يظهر اللغد بسبب عدة عوامل منها التقدم في السن والإجهاد وبعض العوامل الوراثية، ولحسن الحظ هناك بعض الطرق للتخلص من مشكلة اللغد من طرق طبيعية وأخرى طبية، فمن خلال هذا المقال نتعرف على العلاجات للتخلص من اللغد وكيفية الوقاية منها.
طرق طبيعية للتخلص من اللغد
تعتبر تلك المشكلة من الأمور التي تزعج العديد من الأشخاص، وفي أحيان كثيرة تسبب لهم الأحراج، ومن أبرز أسباب ظهورها هو زيادة نسبة الدهون في منطقة الذقن، والتقدم في السن، كما أن شكل الوجه من أسباب ظهور اللغد فهناك بعض الأشخاص يمتلكون أشكال معينة للوجه، يرجع أيضًا إلى عوامل وراثية وتكون من بين الطرق الطبيعية للتخلص من ظهورها كالآتي:
إتباع نظام غذائي صحي
- لا بد من إتباع نظام غني بالخضراوات والفواكه ومعدل مرتفع من البروتين والحبوب الكاملة.
- الحرص شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
- تقليل من معدل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات.
ممارسة الرياضة بانتظام
- التركيز على ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية المتمثلة في الجري والسباحة وركوب الدراجات، فهذا يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- ممارسة أيضًا تمارين القوة لشد معظم عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الرقبة والذقن.
- هناك عدة تمارين مخصصة لشد عضلات الرقبة والذقن، ومنها تمرين لف اللسان، وتمرين إطالة العبوس، وتمرين الضغط على الكرة.
إتباع روتين يومي للعناية بالبشرة
- استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل شد البشرة خاصة في منطقة الذقن والرقبة.
- يمكنك أيضاً وضع كمادات باردة على تلك المنطقة لتقليل التورم.
طرق طبية للتخلص من اللغد
قبل إتباع اي طريقة لا بدّ من استشارة الطبيب المختص أو أخصائي التجميل لتحديد الطريقة الأنسب للتخلص من اللغد، لأنه يكون على علم بحالتك الصحية، وتكون من بين الطرق الطبية لمعالجة اللغد كالآتي:
حقن البوتوكس
تساعد حقن البوتوكس على توقف عضلات الرقبة بشكل مؤقت، مما يعمل على التقليل من ظهور اللغد.
- شفط الدهون: تستخدم تلك الطريقة لإزالة كمية الدهون الزائدة من منطقة الذقن.
- شدّ الوجه: يمكنك الخضوع إلى عملية جراحية لشد عضلات الوجه والرقبة، وإزالة الجلد المترهل.
نصائح عامة للتخلص من اللغد
بعد إتباع تلك الطرق هناك بعض النصائح التي لا بد من إتباعها للمساعدة في التقليل من ظهور اللغد والتي تتمثل في الآتي:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، لأن قلة النوم من الأمور التي تؤثر بالسلب على صحة البشرة، بل ويساعد على عدم حرق الدهون في الجسم.
- الإبتعاد عن عادة التدخين لأنه من أكثر الأمور التي تضر بالصحة ويعيق من شدها.
- التحكم في التوتر لأن زيادته عن الحد يتسبب في إفراز هرمون الكورتيزول، الذي من شأنه يُساهم في تراكم الدهون في الجسم.
