إذا كنت تنسى بشكل مستمر وتبحث عن وصفات طبيعية تساعدك على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز يمكنك الآن تجربة وصفة الفول السوداني والسمسم التى تساعدك على تطور القدرات العقلية لديك نظرا باحتوائه على الكثير من المغذيات الضرورية التي يحتاجها الجسم والمفيدة للعقل حيث يمكنك من خلال الاستمرار على هذه الوصفة مساعدة أولادك على التركيز أثناء المذاكرة واسترجاع المعلومات خلال فترة الامتحانات.
مكونات وصفة الفول السوداني والسمسم
- كوب من الفول السوداني.
- قطع من الشوكولاتة أو البندق المفضل لديك.
- 300 جرام من التمر.
- 25 جراما من البسكويت السادة.
- كوب من اللوز.
- كوب من الكاجو.
- سمسم.
طريقة تحضير وصفة الفول السوداني والسمسم
- اولا ومن أجل الحصول على مذاق مميز يتم إحضار مقلاة ويتم وضعها على النار حتى يتم تحميص السمسم والفول السوداني.
- ثم يتم شوى اللوز والكاجو والفستق للاستمتاع بمذاق رائع.
- يتم وضع التمر في الخلاط مع إضافة بعض قطع البسكوت واللوز والفول السوداني والكاجو ثم يتم ضربهما بشكل جيد.
- يتم إحضار الخليط ووضعه فى وعاء واسع ويتم تشكيل العجين على شكل كرات ثم يتم وضع السمسم المحمص على الكرات.
- يتم وضع قطع من الشوكولاتة للتزين اختياري.
القيمة الغذائية في وصفة الفول السوداني والسمسم
- يجب أن يتم الذهاب إلى الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة لك ويتم تحديد ذلك حسب العمر والوضع الصحي والوزن .
- يحتوي الكاجو على نسبة كبيرة من البروتين التي يساعد بشكل كبير على تطوير الذاكرة والقدرات العقلية لدى الإنسان.
- يعمل اللوز على الحفاظ على الخلايا وذلك لأنه يحتوى على نسبة مرتفعة من البروتينات و الألياف.
- يحتوي الفستق على الكثير من البروتين و الألياف الغذائية فهي تساعد الجسم على التركيز وتعزيز القدرات الذهنية.
- تحتوي السكريات على الألياف الصناعية وتكون موجودة في الرطب كما أنها تساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص المغذيات.
معلومات الكاتب
