عصير البرتقال بالجزر من المشروبات المفيدة جدًا للصحة حيث أنها تعمل على تعزيز المناعة كما أنه مناسب للأجواء الحارة لأنه مشروب بارد يساعد على ترطيب الجسم، وبدلاً من شرائه من الخارج سنوضح طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر في الخلاط.
طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر
عصير البرتقال والجزر واحد من المشروبات المفيدة للجسم لأنه غني بالفيتامينات والمعادن، ومن أجل تحضيره في البيت لابد من توافر المكونات التالية:
- نصف كيلو من الجزر.
- نصف كيلو من البرتقال.
- سكر.
- لتر من الماء البارد.
- ثلج.
خطوات التحضير:
- في قدر على النار يتم وضع الماء والجزر لمدة 10 دقائق من أجل السلق.
- في الخلاط الكهربائي يتم وضع الجزر المسلوق ثم يتم إضافة البرتقال والماء والسكر.
- خلط المكونات جيدًا.
- سكب الخليط في أكواب التقديم مع إضافة مكعبات الثلج.
تحضير مشروب البرتقال والجزر
من أجل الاستفادة من جميع فوائد مشروب البرتقال بالجزر إليكم مكونات تحضيره في البيت:
- ثمرتين برتقال.
- ثمرتين من الجزر.
- كوبان من الماء.
- ملعقة كبيرة من العسل.
خطوات التحضير:
- في البداية يتم تقشير البرتقال.
- تقشير الجزر وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة.
- يمكن أيضًا بشر الجزر.
- في الخلاط الكهربائي يتم إضافة الجزر والبرتقال والماء، والخلط لمدة خمس دقائق على الأقل.
- تصفية المشروب ووضعه مرة أخرى في الخلاط مع إضافة العسل.
- صب مشروب البرتقال بالجزر في أكواب التقديم مع إضافة مكعبات ثلج.
فوائد مشروب البرتقال بالجزر
يفضل تناول مشروب البرتقال بالجزر على الإفطار من أجل الاستفادة من فوائده، وإليكم أبرز الفوائد:
- تقليل مستوى الدهون الثلاثية.
- تعزيز المناعة.
- يساعد على إنقاص الوزن.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يحافظ على صحة القلب.
- يساعد على تحسين البصر.
- منع حصوات الكلى.
معلومات الكاتب
